人は歳を重ねたり、ストレスをためると白髪が出てきます。歳を取ることを極端に嫌がり、不自然に若くあることに高い価値を置き、大人になっても幼い子どものような外見、さらにはふるまいまでもありがたがる日本では、白髪に拒否反応を示す人も多いようです。
はじめに
白髪の発生には個人差があります。
いくら歳を重ねても、何があろうと全く白髪が出ない人もいれば、20代で白髪が目立つ人もいます。
白髪があると「老けて見える」「疲れて見える」などが悩みの種になるそうですが、そう見えたからって一体何だと言うのでしょう？ 人は外見で勝手に判断しますが、好きにさせておけば良いのです。気にしていたらキリがありません。
日本人には黒髪の人が多いですが、ファッションとして茶髪、金髪、その他の色の髪を楽しむ人も多いです。白色もファッションとして楽しめば良いじゃないですか。
「たとえ若くて白髪でも全然気にしない」という風潮がまん延すれば良いのですが、どうもそんなことにはなりそうもありません。
さて、白髪にならないようにするにはどうすれば良いのでしょうか。
白髪とは
髪は元来、メラニンという色素によって黒くなります。しかし、加齢その他の原因でこのメラニンをつくり出すことができなくなると白髪になります。
この白髪を直す薬や治療法はまだできていないそうです。人類が克服できていない人体の不思議の１つということです。恐ろしいことです。
白髪対策
白髪を直す薬や治療法はないようです。でも、根本的な解決はできないとしても、何か対策があるはずです。
染めよう
白髪を染めましょう。美容室でもやってくれますし、市販の白髪染めもたくさん商品化されていますから、これがもっとも効果的でかつ早く、手軽な解決法です。
もう悩むことなんてありません。
あきらめよう
とは言え、白髪染めをやっても放っておけばまた白髪は出てきます。手軽ではありますが、根本的な解決にはなりません。頭皮や頭髪に負担をかけることにもなります。
白髪を直す薬や治療法はなく、白髪染めもいろいろデメリットがあるのですから、白髪だからと言ってジタバタするのはやめましょう。すなわち、大人の選択としてあきらめるのです。
意識を変える
あきらめられない？ 若く見られたいし、疲れているように見られたくない？
「白髪でも全然気にしない」というように意識を変えましょう。家族や友人といった親しい人たちは、たとえ白髪でもあなたが十分若々しいことを知っています。
親しくない人にも若く見られたい？ なぜですか？ よく考えると、必要がないと分かります。仕事上での付き合いの人には、それほど親しくないけれど、やはり若く見られたい？ 仕事の付き合いの人なら、むしろ実年齢より上に思ってくれたほうが「安心して仕事を任せられる」と頼られてメリットになる可能性があります。
それでも、疲れているように見られたくない？ 明るい表情で元気に動き回っていれば、決して誰からも疲れて見られたりしません。もし、疲れて見られるとしたら、それは白髪のせいじゃないのでしょう。
栄養を摂取する
ただ、意識を変えるのは並大抵のことではないかもしれません。しっかりと健康な体をつくり、意識の改革を成し遂げる必要があります。
肉、魚、卵などの動物性のタンパク質、大豆などの植物性のタンパク質、鉄分、亜鉛などのミネラル、それから各種ビタミンもバランスよく摂って丈夫な体にしましょう。下腹に力が入り、意識を変える底力になります。
脂質や刺激物は控える
食事には気をつける必要があります。大切なのは栄養バランスです。
脂質や刺激物の過剰摂取は避けましょう。栄養バランスが崩れると底力を削いでしまいますから。
適度に運動する
栄養を摂取するだけではなく、適度に運動する習慣も身に付け、健康で丈夫な体づくりに努めることが大切です。下腹の底力を遺憾なく発揮し、意識を変えられるはずです。
ストレスをためない
健康で丈夫な体づくりにストレスは禁物です。白髪のことなんて、いっそ忘れてしまうのが一番です。
加えて趣味を楽しんだり、自分なりのストレス解消法を見つけてみましょう。
しっかり睡眠を取る
健康とストレス解消のためにも十分な睡眠を取るようにしましょう。
マッサージでリラックスする
マッサージでリラックスすることも、健全な生活に効果的かもしれません。プロの全身マッサージを受けるのが一番かもしれませんが、お風呂で髪を洗うときに頭髪をマッサージするだけでも良いかもしれません。何となく心地良く感じるはずです。
まとめ
健康な体づくりはそう簡単にできるものではありません。それなりの覚悟があり、やり遂げる気持ちがないと、途中で脱落するかもしれません。
そうやって健康な体づくりの習慣を身に付けることができたら、もう白髪なんて些細なことは気にならなくなるでしょう。
まだ少し気になるという人も、下腹に力を入れて毎日「白髪なんて気にしない」と唱えれば、そのうち気にならなくなるかもしれません。
また、まだ白髪がないという人は、上記の健康な体づくりの習慣は白髪予防対策の方法でもあるので、将来もあまり白髪を気にする必要がなくなる、かもしれません。どうなるかは神のみぞ知るです。
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